邦邦PaL https://hbshun.com/ 甘于平凡，不甘平庸。 Fri, 02 Jan 2026 15:08:27 GMT https://validator.w3.org/feed/docs/rss2.html https://github.com/jpmonette/feed en-US All rights reserved 2026, 邦邦 <![CDATA[2026年 要自律]]> https://hbshun.com/article/2dcb97b7-148d-8085-b625-c6fe00fe5ac7 https://hbshun.com/article/2dcb97b7-148d-8085-b625-c6fe00fe5ac7 Fri, 02 Jan 2026 00:00:00 GMT
2026年 第一天就把所有的坏事都做尽了，暴饮暴食、白天睡过头、晚上自慰、熬夜到两三点钟。希望后面自律每一天。
 
现有的坏毛病：
  1. 早上起床不晚，但在家磨磨蹭蹭，也没干啥，时间都浪费了
  1. 有时候会熬夜
  1. 运动太少，赘肉太多，健身房都没怎么去
  1. 饮食碳水过量，蛋白质缺少
  1. 做事拖拉，执行力低
 
 

2026 我的自律清单及目标

 
参考 小红书的自律清单，结合自身实际情况，制定我自己的清单：
 
  1. 早睡早起，不熬夜。睡眠时间 23:30 ～ 6:30；中午睡15分钟左右
  1. 早上不刷手机，不磨蹭。起床后激活拉伸身体，洗漱，吃早餐，运动，上班
  1. 坚持运动，控制饮食。每天健身房走一圈，少吃，目标减重到140以下
  1. 保持阅读，听播客。微信读书，Podcasts
  1. 写阅读笔记，输出内容，更新视频
  1. 不拖延，立即行动。目标明确，有效计划。
  1. 未完待续
 
 
 
 
 
 
]]> <![CDATA[【邦邦棒棒】第三篇 新年快乐～出来混迟早是要还的]]> https://hbshun.com/article/2dcb97b7-148d-8002-84ba-cf8672ff8f16 https://hbshun.com/article/2dcb97b7-148d-8002-84ba-cf8672ff8f16 Thu, 01 Jan 2026 00:00:00 GMT
 
 
 
]]> <![CDATA[【邦邦棒棒】第二篇 为什么拍视频]]> https://hbshun.com/article/2dcb97b7-148d-80d7-9bde-c3c0c0926dcf https://hbshun.com/article/2dcb97b7-148d-80d7-9bde-c3c0c0926dcf Wed, 31 Dec 2025 00:00:00 GMT
 
 
 
]]> <![CDATA[【邦邦棒棒】第一篇 硬着头皮上]]> https://hbshun.com/article/2dcb97b7-148d-80cd-9bfd-f01215c8852d https://hbshun.com/article/2dcb97b7-148d-80cd-9bfd-f01215c8852d Mon, 22 Dec 2025 00:00:00 GMT
]]> <![CDATA[为什么卸载小红书]]> https://hbshun.com/article/2dcb97b7-148d-80b9-886b-d793e6845fd3 https://hbshun.com/article/2dcb97b7-148d-80b9-886b-d793e6845fd3 Mon, 11 Nov 2024 00:00:00 GMT
封闭。
小红书吃相太难看了，文字里放个苹果发布会的链接不行，图片里放张淘宝的图片也不行，我只是在夸张苹果的价格离谱，只是普普通通的表达一下想法，不是为了做广告也不是为了引流，想发个动态就这么难。
作为技术人，放个引用链接是很常见的吧。公众号、微博、知乎等哪个平台像小红书这幅嘴脸。发点儿什么内容还得考虑这个那个，伺候不起。
 
原文发表于 2024-11-11 https://www.zhihu.com/question/63014725/answer/28778589039
 
虽然如此，小红书上还是有一些优质的内容，再加上老婆再用，公司也在小红书做电商，免不了要测试，所以也不算完全卸载。
 
 
 
]]> <![CDATA[垃圾麦当劳会员]]> https://hbshun.com/article/2dcb97b7-148d-8009-a0fb-eb55a44a9242 https://hbshun.com/article/2dcb97b7-148d-8009-a0fb-eb55a44a9242 Tue, 31 Jan 2023 00:00:00 GMT
搬家以后，麦当劳就在小区门口
 
先说优点 比较实惠的早餐卡会员一个月11.9，早餐享6折 一天一次，经常路过麦当劳，点个餐吃了去上班。 仅此。
我买了早餐券用了一段时间，后来又一次室友不想出门，帮她点餐，要配送费9元，开个会员19元每天可以享两次减配送费，我心想两次就回本了，就开了。
所以当下我是开了两个会员 早餐卡11.9每月，麦金会员19块每月。
后来发现根本没法用 问题1 早餐卡只能到店，不能送到家 问题2 到店和外送的品类很多不一样，即使品类相同，外送价格比到店价格高，还要额外收取配送费 问题3 免配送费仍有起送金额限制 早餐19元正餐39
所以虽然开了两个会员，并不能享受更多的福利 1 不能在商品折扣的同时，享受减免配送费 2 那按原价买，还买不到自己想吃的 3 那随便单买个麦满分，还要加配送费
总之就是穷，麦当劳的会员就不是为我等穷人设计的
 
原文发表于2023-01-31 小红书。http://xhslink.com/o/2uQHKsZzsdQ
 
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